Wij blijven de weken na het retreat contact houden met de deelnemers. We zijn oprecht benieuwd hoe het met hen gaat en of ze de aangeleerde technieken uit het retreat blijven toepassen.

Het is bij ons dus niet zo, uit het oog is uit het hart! Wij zorgen voor nazorg. Als er iets is, wat ik persoonlijk miste, toen ik wegging bij Defensie, was deze nazorg. Er werd mij niet gevraagd hoe het met mij ging, hoe ik mij voelde, of dat ik misschien nog advies wilde, hoe ik met bepaalde zaken om moest gaan, of ik misschien behoefte had aan een gesprek met iemand. Nee, helemaal niks!

Vanuit deze ervaring, doen wij het anders.

Gaat er iets niet helemaal goed dan kunnen wij deze “Warrior” eventueel adviseren en misschien wel doorverwijzen naar andere instanties / personen waar “soortgelijken” zitten.

Bewustwording tijdens het retreat

Eén van de deelnemers van het eerste retreat , kwam achter bepaalde zaken die hij graag wilde veranderen.

Gezien het werk wat hij doet, het vele stilzitten, weinig beweging en niet altijd gezond kunnen eten, had hij wat last van overgewicht. Ook vertelde hij ons dat hij eigenlijk te veel alcohol dronk in de week.

Wij gaan bij ons juist niet stilzitten, we gaan bewegen, de natuur in.

De routes die wij gaan lopen doen wij in overeenstemming met de groep deelnemers. Willen wij de berg op met zijn allen, waar natuurlijk wel een goede conditie een vereiste voor is, dan gaan we de berg op. Willen wij gewoon genieten van een mooie route die voor iedereen geschikt is en niet te veel hoogtemeters dan doen we dat.

We weten van te voren niet wat de conditie is van de deelnemers, dus we kunnen eigenlijk alle kanten op. Afgelopen retreat was de club conditioneel erg gemixt, de één liep wat makkelijker dan de ander. Natuurlijk wachten we tot de laatste man bij is. We zijn een groep en blijven een groep. Dit maakt broederschap.

Wij hebben uiteindelijk gekozen voor een mooie stille route aan de prachtige Weissensee. Doordat deze toch wel wat kleine uitdagende klimmetjes heeft, kom je erachter hoe je er conditioneel voor staat. Zo ook deze deelnemer. Hij besefte dat hij eigenlijk nog wel te jong was, om zichzelf zo tegen te komen op de route, en helemaal achteraan te lopen in de groep. En hij benoemde dan ook tijdens de evaluatie onderweg, dat hij last had van zijn “overtollige ballast” op de met name voorzijde van zijn lichaam en dat hij hier ook wel erg van baalde. Voor deze deelnemer natuurlijk een prachtige bewustwording van zijn huidige conditie. Wil hij vooruitgang? Dan heeft hij deze regie zelf in handen. Wij hebben hem het een en ander laten zien, en de rest moet je zelf doen!

Yoga

Ook zijn er tijdens het retreat verschillende Yoga oefeningen die wij uitvoeren. Deze Yoga oefeningen, doen we niet voor niks, want doordat trauma zich opslaat in het bindweefsel, zorgen we middels de verschillende houdingen, dat deze weer gaat stromen en zo het lichaam weer kan verlaten. Al deze houdingen zijn vrij eenvoudig, maar ook hierin verschilt de flexibiliteit van de deelnemer, hoe diep en hoe ver deze kan gaan.

Ook de “overtollige ballast” kwam tijdens deze lessen weer naar boven.

Misschien wat confronterend voor deze deelnemer, maar het gebeurd niet voor niks. Wil je een gezond en gelukkig lang leven dan moet je er zelf echt wat aan doen.

Je krijgt van ons de tips en tools. De innerlijke discipline om deze toe te passen moet je uit jezelf halen.

Het “licht”

En het steeds terugkomende onderwerp voor deze deelnemer, liet hem wat zien. Het liet hem zien dat het anders moest.

En dat is wat hij ging doen! Hij ging meer bewegen, anders eten en zijn alcoholgebruik werd van: te veel glazen in de week naar: minimaal/nauwelijks glazen in de week teruggebracht.

Zijn gewicht is inmiddels met vijf kilo afgenomen, en hij is pas een tijdje onderweg.

Dit is natuurlijk waar wij het voor doen!

Namasté Olaf.